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마인드맵 복잡한 생각을 깔끔하게 정리하는 습관 마인드맵 프로그램은 다양하게 얽힌 복잡한 생각을 깔끔하게 정리할 수 있도록 도와주는 생각 정리 프로그램입니다. 일상 생활을 하면서문득 떠오르는 어떤 아이디어나 해야 할 일 같은 경우 기억력에 의존하거나 수첩에만 적는 것 보다 마인드맵에 하나의 중심 토픽을 정하고 그에 따른 내용을 정리하면서 머릿 속 또한 정리가 되는 것 같아 유용하게 사용하고 있습니다. 최근에 '나는 1인 기업가다' 라는 책을 읽다가 알게 된 생각을 정리하는 도구 마인드맵 프로그램! Xmind 같은 경우 유료 버전과 무료 버전이 있는데요. 무엇보다 무료 버전이 있으며 대부분의 기능이 무료 버전에서 가능하다고 하여 바로 프로그램을 설치하고 설레이는 마음으로 사용 해 보았습니다. 그리고 다른 마인드맵 프로그램과 비교했을 때 기능이 적지는 않.. 더보기
아이 깨끗해 핸드워시 무자극, 순한 파우더향으로 세균 제거 무더운 여름 날씨에는 세균이 번식할 수 있는 틈이 여기저기에 많이 있습니다. 그래서 특히 면역력이 약한 분들은 청결과 위생 관리에 철저히 신경 쓰시는 것이 좋습니다. 저같은 경우에는 손을 비누로 씻는 것 보다는 풍성한 거품으로 쓱쓱싹싹 구석구석 꼼꼼하게 문질 러주면서 씻으면 먼지와 균들이 한꺼번에 없어지는 것 같아 마음도 보송보송해진답니다. 이번에 모바일 앱으로 홈앤쇼핑에서 차곡차곡 쌓아놓은 적립금을 사용하여 아이 깨끗해 핸드 워시를 490ml로 주문 해 보았는데요. 대 용량이 작은 사이즈보다 훨씬 오래 쓰고 실용적입니다. 리필도 있지만 리필은 오래 쓰면 세균이 증식할 수도 있다고 하여서 기존 용기 로 선택하였습니다. 그런데 인공적인 향기가 나는 제품들은 대부분 향료가 함유되어있습니다. 평소에 어떤 상품.. 더보기
웃음치료 효과 알아보고 행복해지기 행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는 말처럼 웃으면 기분을 좋게 만드는 체내의 천연 호르몬인 엔도르핀이 활성화되면서 우울증까지 예방할 수있습니다. 그래서 안 좋은 일이 있다거나 기분이 다운될 때에는 자신을 웃게 만들어줄 수 있는 코믹한 영화를 보거나 행복했었던 일을 되새김질하면서 한바탕 웃는 연습이 필요합니다. 저 같은 경우 바쁜 일과로 별도로 시간을 내기 어려울 때가 많기 때문에 사랑스럽게 활짝 웃는 아기 사진을 책상에 놓고 본다던지 운동 나갈 때 귀여운 동물을 보며 웃어보곤 합니다. 이 짧은 순간에도 신기하게 스트레스가 풀리는 기분이 든답니다.아기들은 대략 만 번 이상을 웃는다고하는데요. 커갈수록 점점 웃는 횟수가 줄어들지만 소소한 일상 생활 속에서 해맑게 웃는 아기들을 보고 있으면 저까지 기분이.. 더보기
감자 효능과 감자 맛있게 찌는 간단한 방법 알아보기 시중에서 쉽게 구할 수 있는 감자는 저칼로리에다 저 열량 식품이기때문에 다이어트 식품으로 제격입니다. 그래서 필수적으로 운동이 필요한 비만인 분들께 너무나도 좋다고 볼 수 있습니다. 감자같은 경우 탄수화물로 인해 살이 빨리 찌는 음식이라고 오해하는 경우가 없지 않아 있습니다만 수분 함량이 80% 정도나 차지하고 있어서 살이 찌면 어쩌지라는 걱정을 하실 필요는 없습니다. ▶ 감자 효능을 알아보겠습니다.1. 위에 말씀드렸듯이 많은 분들의 관심사인 칼로리가 낮아 비만이거나 다이어트를 하시는 분들께 도움이 됩니다.2, 감자는 2개 정도만 먹어도 포만감이 높아 소화가 잘 됩니다.3. 감자의 껍질에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 감자를 먹으면 피부도 좋아지고 피로회복이 도움이 되는 것을 느낄 수.. 더보기
레몬 효능과 활용법,세척방법 알아보기 레몬은 상상만 해도 신 맛과 상큼함을 떠올리게됩니다. 레몬 같은 경우 따뜻하게 차로 섭취할 수도 있고, 고기의 잡내를 잡아주는 역할을 하면서미용관리와 청소도 할 수 있습니다. 일상생활을 할 때 아주 요긴하게 도움을 주는 레몬!가까운 마트라던지 편의점등에서 쉽게 구할 수 있는 레몬의 효능과 다양하게 활용할 수 있는 방법을 알아봅시다 ▶ 레몬 효능, 활용할 수 있는 방법입니다.1. 레몬에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 물질인 비타민 C는 소중한 피부의 멜라닌 색소를 분해시키는 작용이 있기 때문에 피부 탄력을 지킬 수 있으며 노화방지에 효과적입니다. 2. 항염 효과가 있기 때문에 기관지염이나 천식, 감기 예방에 도움이 된다고 합니다.3. 레몬에 함유되어 있는 구연산은 피로회복에 도움을 주므로 나른할 때 피부를.. 더보기
치기 쉬운 피아노 곡 알아보기 오늘은 선율이 아름다운 수 많은 곡 중 그나마 연주하기 쉬운 피아노 곡에 대한 말씀을 드리려고 합니다.저 같은 경우 피아노를 초등학교 때까지만 배우고 성인이 된 이후로는 취미로만 가끔씩 쳤었기때문에 새로운 곡을 치려면 꾸준한 연습이 필요합니다만어릴 때 좋아해서 연주했던 곡은 성인이 된 지금 악보가 없어도 기억이 나고 악보를 보고 치면그때 그 시절로 돌아간 듯한 향수가 남지 말입니다. 첫번 째 말씀드리고 싶은 곡은 기타를 배울 때 가장 먼저 배운다는 로망스인데요.처음 쳤을 때 쉬운 반주에 로망스의 선율에 반해버려서 리듬에 빠져 매일 매일 피아노를 쳤던 기억이 납니다. 기타 연주곡으로 엄청 유명하기도 하고 영화 금지된 장난 오에스티로 잘 알려진 로망스는 피아노를 배운지 얼마 되지 않은 초보자분들께 메리트 있.. 더보기
딸기 효능 간단한 활용 방법 알아보기 오늘은 달콤하고 맛있는 딸기의 효능을 직접 몸으로 체험한 경험담을 비롯하여어떤 이로운 점이 있는지, 그리고 간단하게 활용할 수 있는 방법에 대해서 함께 알아보도록하겠습니다. 이제 추운 겨울이 지나 독감에 걸일 일은 거의 없는데요. 지난 겨울에 면역력이 떨어졌는지 독하디 독한 독감과 고열, 염증등 의사 선생님께서 백혈구 수치가 너무 높다며 입원을 권유하시어 병원에 입원한 적이 있답니다. 짧다면 짧고 길다면 긴 6일간의 입원 기간 동안 항생제를 지속적으로 맞았는데 염증 수치가 정상으로 돌아오지 않았고 통증 또한 멈추지 않은 어느 날, 저희 어머니께서 제가 아주 좋아라하는 딸기를 사 오셔서 딸기 한 통을 한꺼번에 다 먹었거든요. 그런데 세상에나 놀랍게도 저의 몸이 반응을 하기 시작했습니다. 속도 좋지 않아 밥.. 더보기
반영구 눈썹 친구가 소개시켜준 곳이 믿음직스러웠네요 반영구 눈썹 문신 같은 경우 눈썹이 흐리다 보니 여름이 오기 전 필수적으로 고민하는 것인데요.지복합성 피부라서 자연 눈썹 문신을 하면 색소가 잘 먹지 않는 편이라서 부작용 없이 자연스럽게 되는 것과 지속성을 모두 충족시켜주기란 쉽지 않은 것 같습니다.먼저 반영구 문신을 하게 되면 인상을 부드럽거나 날카롭게 보이는 것을 좌우할만큼 중요하구요.얼굴에 일정 기간 내내 남아 있기 때문에 여기저기 알아보고 신중하게 선택을 해야 된답니다. 어느정도 반영구 눈썹 문신을 잘 한다고 소문이 난 곳을 가게 되면 그나마 위생적으로 깨끗하고 부작용을 호소한 적이 없지만블로그 사진만 보고 간다던지 특정 업소에서 잘하는 선생님이 있다고 추천을 해 주시어 선택한 곳은 통증과 붉은기, 피가 엄청나게 많이 나고, 눈썹 사이가 비어보이.. 더보기
서울 근교 남양주 가볼만한 곳 물의정원에서 힐링하기 비가 주룩주룩 내리는 밤이네요. 오늘은 서울 근교에 있는 남양주의 가볼만한 곳에 대해 알아보도록하겠습니다.산책하면서 몸과 마음을 정화시킬 수 있는 곳! 물의정원을 말씀드리자면,남양주시 조안면 진중리에 위치하여 북한강을 바라보며 산책하고싶을 때라던지아무 생각 없이 힐링을 하고 싶을 때, 편안한 휴식이 필요할 때, 사랑하는 연인과 데이트를 할 때,소중한 가족과 함께 나들이를 하고 싶을 때, 파릇 파릇한 아름다운 풍경을 보고싶을 때 좋습니다. 물의정원에 도착하면 남양주시 물의정원 안내도가 보이는데요.안내도처럼 물의 정원에 방문하면 자연과 대화하는 듯이 마음은 정화되고순간이지만 몸도 치유되는 것 같은 특별한 공간을 체험할 수 있습니다. '물마음길'이라는 곳을 시작점으로 아름다운 풍경을 감상하며 강변산책길을 걷고.. 더보기
불면증 약없이 극복 인터넷의 발달로 홍수처럼 넘쳐나는 정보와 복잡한 현대 사회에서행복한 삶을 위하여 필수적인 수면! 숙면! 매일 매일 하지 않으면늘 피곤한 몸을 이끌고 회사에 출근하거나 집안 일을 돌본다거나 기운 없이 일상 생활을 하게 됩니다. 그리고 불면증 같은 경우 건강상 몸에 이상 증상이 생길 수 있는 기회가 되기 때문에반드시 극복할 수 있는 방법을 찾아보고 가장 적합한 방법으로 행동으로 옮겨야 되겠습니다. 불면증을 극복한 수많은 사례 중 약에 의존하면서 노력하여 극복한 케이스도 있겠지만약은 한 번 복용하기 시작하면 몸의 밸러스도 바뀌게 되며 뜻하기 않은 부작용을 경험하게 될 수도 있어서불면증 초기라던지 자신의 힘으로 극복하는 것을 추구하는 분이라면제가 했던 방법을 이용해 보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 먼저 .. 더보기