본문 바로가기

건강

웃음치료 효과 알아보고 행복해지기 행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는 말처럼 웃으면 기분을 좋게 만드는 체내의 천연 호르몬인 엔도르핀이 활성화되면서 우울증까지 예방할 수있습니다. 그래서 안 좋은 일이 있다거나 기분이 다운될 때에는 자신을 웃게 만들어줄 수 있는 코믹한 영화를 보거나 행복했었던 일을 되새김질하면서 한바탕 웃는 연습이 필요합니다. 저 같은 경우 바쁜 일과로 별도로 시간을 내기 어려울 때가 많기 때문에 사랑스럽게 활짝 웃는 아기 사진을 책상에 놓고 본다던지 운동 나갈 때 귀여운 동물을 보며 웃어보곤 합니다. 이 짧은 순간에도 신기하게 스트레스가 풀리는 기분이 든답니다.아기들은 대략 만 번 이상을 웃는다고하는데요. 커갈수록 점점 웃는 횟수가 줄어들지만 소소한 일상 생활 속에서 해맑게 웃는 아기들을 보고 있으면 저까지 기분이.. 더보기
과일을 건강하고 맛있게 먹는 방법 보기 신선한 과일을 먹으면 비타민C를 섭취할 수 있고 감기 예방에 효과적입니다. 또한 면역력이 떨어졌을 때에는 항산화 성분으로 면역 력 강화에 좋고, 몸에 활력을 주므로서 피로 회복에도 도움이 됩니다. 예전에 TV프로그램에서 과일로 다양한 영양소를 섭취하면 건 강 식품으로 따로 비타민은 섭취하지 않아도 된다는 내용이 나오는 걸 보았는데요. 상큼하고 달달한 과일은 균형적인 영양으로 기 분까지 좋게 만들어 주는 효능이 있는 것 같습니다. ♣ 과일을 건강하고 맛있게 는 방법 보기 토마토는 생으로 드시는 것 보다 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹는 것이 몸에 흡수가 잘 된다고 합니다. 그리고 토마토를 먹을 때 달달 하게 설탕을 치는 경우가 많이 있는데요. 설탕을 치게 되면은 그 반응으로 변형되어 산성 반응을 일으키기때문에.. 더보기