행복 썸네일형 리스트형 웃음치료 효과 알아보고 행복해지기 행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복하다는 말처럼 웃으면 기분을 좋게 만드는 체내의 천연 호르몬인 엔도르핀이 활성화되면서 우울증까지 예방할 수있습니다. 그래서 안 좋은 일이 있다거나 기분이 다운될 때에는 자신을 웃게 만들어줄 수 있는 코믹한 영화를 보거나 행복했었던 일을 되새김질하면서 한바탕 웃는 연습이 필요합니다. 저 같은 경우 바쁜 일과로 별도로 시간을 내기 어려울 때가 많기 때문에 사랑스럽게 활짝 웃는 아기 사진을 책상에 놓고 본다던지 운동 나갈 때 귀여운 동물을 보며 웃어보곤 합니다. 이 짧은 순간에도 신기하게 스트레스가 풀리는 기분이 든답니다.아기들은 대략 만 번 이상을 웃는다고하는데요. 커갈수록 점점 웃는 횟수가 줄어들지만 소소한 일상 생활 속에서 해맑게 웃는 아기들을 보고 있으면 저까지 기분이.. 더보기 매일 매일 나를 위해 운동을 하는 중요한 이유 보기 매일 매일 나를 위해 규칙적으로 운동하고 릴렉스하게 힐링하는 것은 직장 생활과 집안 일로 지치지 않도록 도와주고, 자신뿐만 아니라 가족이나 주 변 사람들에게도 기쁨을 선사 해 줍니다. 기분이 좋으면 무엇을 하던지 의욕적이고 긍정적으로 바라볼 수 있기 때문 에 작은 일에도 칭찬을 할 수가 있고, 활짝 웃으며 사람들을 대할 수 있는 여유로움을 가질 수 있게 됩니다. 나를 위해 정기적으로 운동을 해야 하는 중요한 이유는 무엇이 있는지 운동의 효과를 한 번 살펴봅시다. 1. 매일 매일 운동을 했을 때 에너지가 증가하여 기운이 떨어지는 것을 막 아 줍니다. 2. 운동을 했을 때 필요치 않은 잡 생각이 나지 않고, 스트레스가 해소되며 걱정 거리가 줄어듭니다. 3. 운동을 했을 때 소화가 잘 되고 위장 기능이 튼튼해.. 더보기 맛있는 추어탕 먹고 힐링하며 나누는 행복 안녕하세요~ 모두 휴일 즐겁게 보내고 있으신가요? ^^ 어제 만난지 6년된 친한 동생과 함께 추어탕을 먹고 맑은 공기를 쐬며 힐링하고 함께 나누었던 행복에 대한 포스팅을 할까 합니다. 등산과 비박.캠핑을 즐기는 동생은 요즘 회사 생활이 바쁘다보니 가끔 저와 맛있는 음식을 먹고 드라이브를 하면서 인생 사는 이야기도 하고 서로를 격려 해 준답니다. 저도 운동을 좋아하다보니 에어로빅을 배우고있어요~ 매일 저녁 8시10분에 시작해서 9시에 끝나는데 다른 사람이면 저녁 식사하자는 시간이 운동하는 시간과 겹치면 다음에 봐야될 것 같다고할텐데 생일 전에 제가 좋아하는 추어탕을 먹으러 가자고 하는 동생을 거부할 수가 없어서 만나기로 하고 예전 추억을 곱씹으며 고고씽했죠~ ^^ 남양주시에 위치한 추어탕집~ 사장님과 직원.. 더보기 이전 1 다음
