에어로빅 운동 삶의 질을 높이는 활력소

쳇바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 이웃님들의 활력소가 되는 활동은 무엇

인가요? 현대 사회에서 사람들과 어울리다 보면 기쁜 날도 있지만

자신의 뜻과 다르게 일이 진행될 때 속상한 날도 있으시잖아요~

 

그런 날에는 스트레스를 물리칠 수 있는 루트가 있어야 하는데요~

보약 같은 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 하면 할수록 몸이 가뿐해지고,

컨디션이 좋아지고, 집중력을 올려주기까지 하는 소중한 시간! 주구장창

일만 하기에는 인생이 짧고 건강에 해로울 수 있기 때문에 자신을 돌보고

몸에 영양분을 듬뿍 안겨주는 시간을 가져야 하는 것입니다.

 

 

만병의 원인이라고 하는 스트레스는 풀어주면 그 전에 있었던 안 좋은 일

에 대한 고민을 싹 날려버릴 수가 있게 된답니다.

서서 오래 근무를 하게 되면, 다리가 땡땡 붓거나 하지정맥류 같은 질병이

올 수도 있고, 오래 앉아서 근무를 하게 되면 몸을 잘 움직이지 않기 때문

에 비만이라던지 각종 질병에 시달리게 됩니다.

 

 

건강하게 삶의 질을 높일 수 있는 인생을 원한다면 운동 한 가지 정도는

반드시 꾸준히 할 필요가 있습니다.

 

 

한 번 다친다던지 크게 아프게 되었을 때 운동을 중요하게 생각하게 되면,

회복하는 데 있어서 오랜 시간이 걸리기때문에 운동을 하지 않는 분이라면

오늘 당장 시간을 내서 15~20분 스트레칭을 한다던지 신나는 음악을 들으

며 빠르게 걷기로 유산소 운동을 하시길 바랍니다.

 

 

저 같은 경우 어린 시절에는 합기도, 킥복싱을 했었구요. 지금은 동네에서

무료로 배울 수 있는 에어로빅을 하고 있습니다. 실내가 아닌 야외에서 하

는 것이 기분 좋고, 시원 시원한 동작으로 에어로빅을 하며 땀을 흘리면

기력도 살아나고 너무나 행복하답니다.

 

 

나이를 먹으니 늘어나는 건 뱃살밖에 없는데요. 원래 먹는 양에 비해서 살

이 안찌고 허리가 잘록하다는 말도 많이 들었지만 최근에 몇 일 동안 바빠

일만 하고 운동을 못했더니 그새 배가 나와버렸더라구요.

 

주로 입었던 타이트한 원피스를 못 입을 정도로 아랫배가 볼록하여 오늘은

더 열심히 더 많은 시간을 할애해서 운동하고 왔습니다.

후끈후끈한 여름을 대비하는 방법으로 에어로빅이 정말 좋은 것 같습니다.

 

 

남자분들도 계시는데 에어로빅을 할 때 완전 행복해보이구요. 항상 활기찬

모습과 밝은 표정은 보는 이로 하여금 긍정적인 생각을 갖게 합니다.

 

그리고 에어로빅은 뱃살 지방을 뺄 수 있는 최고의 방법이라고 합니다. 왜

냐하면 신체의 어느 한 부위만 집중적으로 하는 것이 아니라 온몸 전체를

움직이고 체지방을 감소시켜주기 때문입니다.

 

 

그럼 간단하게 에어로빅의 효과를 알려드리겠습니다.

1. 생활에 활력을 주며 스트레스를 해소시킵니다

2. 혈액을 정화시켜주고 혈관의 탄력성을 회복시킵니다

3. 성인병을 예방 해 주고, 긴장된 몸을 이완시켜줍니다

4. 심폐지구력을 향상시켜주고 근력을 강화시켜줍니다

5. 노화 방지 및 골다공증 예방에 도움을 줍니다

 

이 정도면 대박 운동이죠? ^^ 끝까지 읽어주신 분들 감사합니다.

이만 마치고 내일 올게요~ 모두 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.