운동 썸네일형 리스트형 매일 매일 나를 위해 운동을 하는 중요한 이유 보기 매일 매일 나를 위해 규칙적으로 운동하고 릴렉스하게 힐링하는 것은 직장 생활과 집안 일로 지치지 않도록 도와주고, 자신뿐만 아니라 가족이나 주 변 사람들에게도 기쁨을 선사 해 줍니다. 기분이 좋으면 무엇을 하던지 의욕적이고 긍정적으로 바라볼 수 있기 때문 에 작은 일에도 칭찬을 할 수가 있고, 활짝 웃으며 사람들을 대할 수 있는 여유로움을 가질 수 있게 됩니다. 나를 위해 정기적으로 운동을 해야 하는 중요한 이유는 무엇이 있는지 운동의 효과를 한 번 살펴봅시다. 1. 매일 매일 운동을 했을 때 에너지가 증가하여 기운이 떨어지는 것을 막 아 줍니다. 2. 운동을 했을 때 필요치 않은 잡 생각이 나지 않고, 스트레스가 해소되며 걱정 거리가 줄어듭니다. 3. 운동을 했을 때 소화가 잘 되고 위장 기능이 튼튼해.. 더보기 에어로빅 운동 삶의 질을 높이는 활력소 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 이웃님들의 활력소가 되는 활동은 무엇 인가요? 현대 사회에서 사람들과 어울리다 보면 기쁜 날도 있지만 자신의 뜻과 다르게 일이 진행될 때 속상한 날도 있으시잖아요~ 그런 날에는 스트레스를 물리칠 수 있는 루트가 있어야 하는데요~ 보약 같은 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 하면 할수록 몸이 가뿐해지고, 컨디션이 좋아지고, 집중력을 올려주기까지 하는 소중한 시간! 주구장창 일만 하기에는 인생이 짧고 건강에 해로울 수 있기 때문에 자신을 돌보고 몸에 영양분을 듬뿍 안겨주는 시간을 가져야 하는 것입니다. 만병의 원인이라고 하는 스트레스는 풀어주면 그 전에 있었던 안 좋은 일 에 대한 고민을 싹 날려버릴 수가 있게 된답니다. 서서 오래 근무를 하게 되면, 다리가 땡땡 붓거나 하지정.. 더보기 이전 1 다음
