불면증 썸네일형 리스트형 활기찬 하루를 보내면서 불면증 탈출하는 방법 현대인들은 스트레스나 과로, 긴장감,근심으로 인해 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 불면증을 겪고 있는데요~ 특히 요즘 들어 많이 늘어난 것 같지 말입니다. 잠을 제대로 못 자고 하루를 시작하면 일상 생활을 하는데 있어서 큰 지장을 줄 수 있기때문에 하루를 마감하고 숙면하는 시간은 생활의 균형을 맞추어 주는 소중한 시간인 것 같습니다. 불명증이 생기더라도 반드시 고칠 수 있으니 처음부터 수면제라던지 정신과에 관련된 약에 의존하면 안된다는 것 기억 해 주시구요~ 그럼 활기찬 하루를 보내면서 수면을 방해하는 불면증에서 탈출할 수 있는 방법을 몇 가지 알려드리록 하겠습니다. 먼저 자리에서 일어나자마자 할 수 있는 것은 몸을 활발하게 움직이셔야 합니다. 스트레칭으로 활력을 깨우세요~ 아침에 일어났을 때 팔과 다리를 .. 더보기 이전 1 다음