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효능

영양 가득한 반찬 닭 가슴살 양파볶음 친한 언니가 단백질을 보충하고 몸매 관리를 위하여 꼭 먹는 닭 가슴살은 퍽퍽하지만 영양도 좋고 양파와 어우러지면 면역력 증강에도 도움이 되니 반찬으로 먹어도 입맛을 살릴 수 있으니 생각날 때 만들어 먹게 됩니다. 오늘은 영양 가득한 반찬 닭 가슴살 양파 볶음 레시피도 알아보고, 추가로 효능도 말씀드리도록 하겠습니다. 그럼 먼저 준비해야 할 재료를 살펴 보겠습니다. 주요 재료 닭 가슴살 2조각, 양파 중간 크기로 2분의 1개, 올리브유 1, 통깨1 양념장 재료 고춧가루 1, 간장 1, 다진 마늘1, 고추장 2, 물엿 2 닭 가슴살을 밑간 할 재료 청주 1, 참기름 반스푼, 소금, 후춧가루 적당량으로 준비 해요~ 그럼 만드는 방법을 간단히 살펴보겠습니다. 1. 닭 가슴살은 한입 먹을 크기로 먹기 좋게 썰어주.. 더보기
오징어 콩나물을 곁들여 별미 음식 만들고 건강 챙기기 오늘은 제가 좋아라하는 오징어 볶음에 콩나물을 곁들여 먹는 별미 음식을 만드는 레시피를 포스팅하겠습니다. 저 같은 경우 삼시세끼를 오징어 볶음 으로 먹어도 질리지 않고 후덥지근한 날씨에 입 맛 없고 밥 맛이 없을 때 에도 달달한 오징어 볶음만 있으면 밥 한그릇 뚝딱합니다. 저희 어머니가 만들어주시는 오징어 볶음은 제가 만드는 것보다 훨씬 맛나 고 어머니의 손맛을 따라가기는 쉽지 않지만 알고있는대로 말씀드리겠습 니다. 보통 그냥 오징어를 사용해도 상관은없지만 작은 물오징어로 볶으면 모양 도 먹음직스럽고 맛나더라구요. 참고로 저희 어머니는 언제든지 먹을 수 있도록 작은 물오징어를 여러 마리 한꺼번에 사 오셔서 상하지 않게 위생 비닐에 꽁꽁 담아갖고 냉동 보관을 하십니다. 먼저 2~3분이 드실 수 있는 양으로.. 더보기

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